私の腰痛＆股関節痛のセルフケア 🌿

腰や股関節のつらさと付き合いながら、私が日々取り入れているセルフケアをご紹介します。

毎日のケアには、ドテラのディープブルーやディープブルーラブなどのアロマを取り入れています🌿

そして、アロマだけに頼るのではなく、
カーブスやプールにも通い、無理のない範囲で身体を動かすことも大切にしています🏊‍♀️

さらに、私にとってのスペシャルケアが「スパインセラピー」。
精油を使ったケアを、週1回〜2週間に1回くらいのペースで取り入れています。

毎日のケア＋運動＋ときどきスペシャルケア✨

「治す」というよりも、自分の身体と相談しながら、心地よく過ごせるように続けている私なりのセルフケアです☺️

同じように腰や股関節のつらさを感じている方に、
「こんなケアの取り入れ方もあるんだ」と参考にしていただけたら嬉しいです🌿

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